女性必見◇バストケア
こんにちは RUBURE千葉店です
～バストケア食べ物編 PRAT１～
バストケアを手助けしてくれる光豊胸☆
せっかくお手入れするなら、食べ物などにも注意しましょう♪
１、イソフラボン
イソフラボンと言えばまず豆乳！！と思いますよね
実は他にも納豆、きな粉、みそ汁、豆腐、もやしなどがあります。
イソフラボンは１日あたり５０mg～６０mg摂取しましょう。
納豆１パック３５mg ・豆腐１５０g(１／２丁)４０mg
これを目安にして頂くと毎日摂取も苦痛ではないかと思います。
２、ボロン
ボロンとはホウ素の事でミネラルの一種。
エストロゲンの分泌を増やし濃度を高めます。
キャベツ、リンゴ、ナッツ、海藻類など
キャベツは熱に弱いためなるべく生キャベツで頂きましょう。
・１日あたりリンゴなら１個程度 ・アーモンド２０粒
ご自宅で以上の事にも注意してみて下さい(^^)
また次回、バストケア食べ物編 PRAT２ ブログ更新しますので
是非是非見に来てくださいねぇ～★
RUBURE千葉店
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